반응형 ##가을과일 #시니어건강 #60대건강 #70대건강 #노인건강 #감주의 #포도혈당 #배소화불량 #밤치아주의 #곶감혈당 #시니어식습관 #건강습관 #과일섭취주의 #위석예방 #당뇨식단 #변비예방 #노년건강정보 #시니어생활 #건강정보채널 #의사추천 #노인영양 #가을철건강 #시니어과일주의 #건강상식 #과일섭취법 #노년기식습관 #당뇨주의식품 #혈당관리 #노인소화불량 #시니어라이프1 🍂 가을철 시니어가 조심해야 할 과일과 건강하게 즐기는 방법 가을은 과일이 가장 풍성한 계절입니다.시장에서 싱그럽게 쌓여 있는 사과, 노랗게 빛나는 배, 주황빛 감, 그리고 달콤한 곶감까지… 보기만 해도 입맛이 당기지요.하지만 나이가 들수록 “과일은 무조건 건강하다”라는 생각은 위험할 수 있습니다.특히 60세 이후에는 소화력, 혈당 조절, 치아 건강이 젊을 때와 달라지기 때문에,어떤 과일을 얼마나 먹느냐가 건강에 큰 영향을 미칩니다. 🚫 가을철 시니어가 조심해야 할 과일 1. 감가을의 대표 과일이지만, 떫은 감은 위에서 단백질과 만나 딱딱한 덩어리(위석)를 만들 수 있습니다.또한 변비를 악화시키기도 하므로, 특히 빈속에 드시는 것은 피하셔야 합니다.2. 포도포도는 항산화 성분이 많지만, 당분이 높아 혈당을 급격히 올릴 수 있습니다.특히 당뇨가 있는 분들은 한 번.. 2025. 8. 24. 이전 1 다음
