반응형 #건강습관 #노년기건강 #하루10분루틴 #시니어건강 #김도현의사 #뇌건강 #치매예방 #약줄이기 #건강식습관 #사회적고립 #파워오브3 #두뇌르네상스 #노후준비 #65세건강 #건강한노후 #일상건강습관 #습관의힘 #고령자건강 #활기찬노년 #중장년라이프 #실버세대 #장수비결 #시니어운동 #실천하는건강 #뇌가소성 #기억력개선 #시니어자기계발 #인생후반전 #나이들수록빛나는삶 #시작은지금부터1 💡 82세 이전 사망률이 높은 이유? 지금 확인해야 할 '5가지 건강 습관 실수' 의학 기술의 발전에도 불구하고, 전 세계 인구의 85%는 82세를 넘기지 못하고 있습니다.놀랍게도 그 원인은 병원에서 찾기 힘든 ‘일상 속 습관’에 숨어 있습니다.노년기 건강을 위협하는 5가지 실수와 해결책을 소개합니다. ✅ 실수 1. 약물 과다 복용5가지 이상의 약을 복용하면 사망 위험이 88% 증가한다는 연구 결과(존스홉킨스대)약물 간 충돌로 인한 부작용(예: 졸림 → 활력제 추가 → 위장장애 등)해결책:약물 목록 정리약사와 분기별 검토생활습관 개선으로 대체 시도🎯 팁: 약을 줄이면 머리가 맑아지고, 손발 저림, 복부 팽만 등도 개선될 수 있습니다. ✅ 실수 2. '건강식'이라는 오해통곡물 시리얼에 설탕 18g, 무설탕 쿠키의 아스파탐 등 숨겨진 독소고과당 시럽, 인공 감미료 등은 당뇨, 염증, 치.. 2025. 5. 27. 이전 1 다음
