반응형 #건강정보 #식사후주의 #식후습관 #노년건강 #역류성식도염 #흡연의위험 #소화불량예방 #건강한노후 #중장년건강관리 #식후운동주의1 🍽 식사 후 이 행동, 죽음을 부를 수도 있습니다! 꼭 피해야 할 식사 후 습관 3가지하루 세 번, 우리는 어김없이 식사를 합니다.하지만 그 이후의 행동이 당신의 건강을 해치는 결정적인 원인이 될 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요?특히 중장년층과 노년층에게는 식사 후 관리가 건강을 좌우하는 열쇠가 되곤 합니다.오늘은 식사 후 피해야 할 대표적인 행동 세 가지를 알려드립니다. 🚫 1. 식사 후 바로 눕기 식사 후 졸음이 몰려오고, 잠깐 눈을 붙이고 싶은 마음… 이해됩니다.하지만 식후 바로 눕는 습관은 위산 역류를 유발할 수 있습니다.위에 남은 음식물이 식도 쪽으로 넘어가 역류성 식도염 발생 위험 증가잦은 트림, 가슴 답답함, 목 이물감 등 증상 동반노년층은 위장 기능이 약해 회복도 더딤Tip. 식후 최소 30분은 앉거나 가볍게 움직이세요. 🚭 2. 식사.. 2025. 6. 13. 이전 1 다음
