🧠 65세 이후, 기억력을 지키는 식탁의 비밀
“기억력은 나이 때문이 아니라, 매일의 식습관에서 무너집니다.” 🌿 1. 나이 들어 기억력이 떨어지는 진짜 이유65세 이후 기억력이 급격히 저하되는 이유는 단순히 노화 때문이 아닙니다.뇌로 가는 혈류량이 줄고, 간과 신장의 해독 기능이 떨어지며,당·지방·나트륨이 많은 음식을 계속 섭취하기 때문입니다.그 결과,뇌세포가 산소와 영양을 제대로 공급받지 못하고염증 반응이 증가하며기억을 담당하는 ‘해마’가 손상됩니다.이것이 곧 치매와 기억력 감퇴의 출발점입니다. 🚫 2. 65세 이후 절대 피해야 할 4가지 음식① 트랜스지방마가린, 도넛, 과자, 튀김류에 들어 있는 트랜스지방은혈관을 딱딱하게 만들고 뇌혈류를 감소시킵니다.→ 치매 발병률을 75% 높인다는 연구 결과도 있습니다.② 설탕과 단순당사탕, 초콜릿, 달..
2025. 10. 23.
