반응형 #당뇨 #혈당관리 #기적의채소 #양파효능 #브로콜리효능 #깻잎영양 #당뇨식단 #혈당낮추는음식 #췌장건강 #시니어건강 #당뇨극복 #당화혈색소 #당뇨에좋은음식 #식습관개선 #생활습관병 #채소섭취 #당뇨환자식단 #건강한식사 #건강정보 #의사가말하는건강 #생활습관개선 #노년건강 #50대건강 #60대건강 #70대건강 #건강유튜브 #췌장회복 #당뇨정보 #혈당스파이크 #당뇨운동1 당뇨를 극복하게 해 준 ‘기적의 채소 3가지’와 식사 조합 혈당 관리의 열쇠는 식단 속에 있습니다당뇨병을 관리하는 데 있어 가장 기본이 되는 것은 식사입니다.그중에서도 ‘어떤 채소를 어떻게 먹느냐’는 혈당에 큰 영향을 미칩니다.단순히 채소를 많이 먹는다고 해서 혈당이 낮아지지는 않습니다.오히려 잘못된 조리법이나 양념으로 인해 혈당이 오르는 경우도 많습니다. 1. 채소보다 ‘양념’이 문제입니다실제로 많은 당뇨 환자분들이양파장아찌, 깻잎장아찌, 마요네즈 샐러드처럼양념이 많이 들어간 형태로 채소를 섭취하고 있습니다.이러한 음식은 당과 나트륨이 과하게 들어 있어혈당을 급격히 올릴 수 있으므로 주의가 필요합니다.양파장아찌: 설탕, 식초, 소금 함량 높음깻잎장아찌: 간장, 조청 등 나트륨 과다브로콜리 마요 샐러드: 마요네즈의 지방, 칼로리 과다 2. 췌장을 쉬게 해야 합니.. 2025. 7. 16. 이전 1 다음