반응형 #발효식품 #된장국 #요구르트효능 #콤부차효능 #시니어건강 #장건강 #면역력강화 #식이요법 #당뇨관리 #고혈압식단 #건강루틴 #플레인요구르트 #전통된장 #무가당콤부차 #티스토리건강정보 #60대건강 #발효식품섭취법 #건강한습관 #생활속건강팁 #내과전문의추천1 식초 다음으로 주목! 건강을 살리는 발효식품 3가지 현대인의 식탁에서 발효식품은 빠질 수 없는 건강 요소로 자리 잡고 있습니다.특히 혈당 조절, 장 건강, 면역력 증진 등 다양한 효능이 입증되며 관심이 높아지고 있는데요,오늘은 ‘식초’ 외에도 건강에 도움이 되는 3가지 발효식품을 소개합니다.특히 60세 이상 중장년층에게 더욱 유익한 식단 팁도 함께 알려드립니다. ✅ 1. 된장 – 장 건강과 면역력을 위한 전통 발효식품 된장은 단순한 ‘양념’이 아닌, 살아 있는 미생물이 가득한 발효 건강식입니다.발효 과정에서 생성되는 수백 종의 유익균이 장내 환경 개선, 면역력 강화, 항산화 작용을 돕습니다.실제로 바이러스에 취약한 시니어층에게 장벽을 튼튼하게 해주는 효과도 기대할 수 있습니다.그러나 염분 함량이 높기 때문에 과잉 섭취는 금물입니다.혈압이 높거나 신장 질환.. 2025. 6. 26. 이전 1 다음
