반응형 #장수비밀 #100세시대 #노년건강 #시니어건강 #건강습관 #장수습관 #노후준비 #건강하게사는법 #장수하는방법 #100세건강 #운동습관 #걷기의효과 #규칙적인생활 #스트레스관리 #수면건강 #면역력강화 #건강식생활 #구강건강 #치실사용 #심장건강 #노년행복 #노인우울증예방 #치매예방 #친구와교류 #사회적관계 #건강수명 #웰에이징 #힐링라이프 #행복한노후 #건강정보 #생활건강1 남들은 모르는 장수하는 사람들의 7가지 비밀 나이가 들수록 건강과 장수에 대한 관심은 더욱 커집니다.‘장수는 유전’이라는 말도 있지만, 최근 연구들은 장수의 핵심이 생활 습관에 있음을 밝혔습니다.미국 보스턴 대학교 의과대학 연구팀은 100세 이상 장수자의 공통점을 추적했고,작은 습관 하나하나가 수명을 연장하는 데 큰 영향을 준다는 결과를 내놓았습니다.오늘은 건강 전문가들이 꼽은 장수하는 사람들의 7가지 습관을 소개합니다. 1. 신체 활동을 활발히 한다장수하는 사람들은 과도한 운동보다 꾸준한 활동을 실천합니다.하루 30분 걷기만으로도 심장 건강과 정신력이 강화됩니다.근육을 유지하기 위해 요가, 태극권, 가벼운 근력 운동을 병행하면 좋습니다.**포인트는 ‘꾸준함’**입니다. 무리하지 않아도 지속적인 활동이 건강을 지켜줍니다. 2. 적어도 6시간 이상 .. 2025. 8. 6. 이전 1 다음
