반응형 #중년남성건강 #노년기건강관리 #복부비만예방 #음주주의 #내장지방위험 #수면의중요성 #스트레스관리 #남성호르몬 #건강검진중요성 #생활습관병 #장수비결 #건강한습관1 남성이 80세를 넘기기 어려운 진짜 이유, 알고 계셨나요? 남성이 80세를 넘기기 어려운 5가지 습관 많은 분들이 남성의 평균 기대수명이 여성보다 짧은 이유를 단순히 체질이나 유전으로 생각하시곤 합니다.그러나 실제로는 반복되는 생활 습관이 중장년 남성의 건강을 크게 위협하고 있습니다.다음 5가지 습관은 특히 주의하셔야 할 요소로, 지금부터라도 바꾸면 충분히 달라질 수 있습니다. 1. 수면 부족과 불규칙한 잠버릇잠은 단순한 휴식이 아닙니다.특히 남성에게는 수면 중 분비되는 **테스토스테론(남성 호르몬)**이 심장 건강, 근육 유지, 감정 조절에 큰 영향을 미칩니다.수면이 부족하거나 수면 시간이 일정하지 않으면 다음과 같은 문제가 나타날 수 있습니다.근육 감소내장지방 증가만성 피로와 우울감성욕 저하당뇨병, 심혈관질환, 치매 위험 증가 2. 만성 스트레스와 분노 누적스트레스는 단순히 기분의 문제가 아닙니다.체.. 2025. 6. 17. 이전 1 다음
