반응형 #폐건강 #면역회복 #김도현내과의사 #환절기건강 #기침예방 #기관지건강 #면역식단 #3주루틴 #따뜻한식탁 #건강한노후 #시니어건강 #겨울건강 #도라지차 #생강차 #면역강화음식 #건강루틴 #생활습관개선 #면역력증진 #노화방지식단 #환절기면역1 🌿 환절기 기침이 잦다면? 아침저녁으로 기온 차가 커지면,기침이 잦아지고 몸이 쉽게 피로해지죠.“나이 들어 생긴 체력 문제겠지” 하고 넘기기 쉽지만,사실 그 원인은 폐와 면역의 균형이 깨졌기 때문입니다. 🍵 왜 ‘따뜻한 식단’이 중요한가요?찬 음식은 위와 폐의 온도를 낮춰점막이 건조해지고, 염증이 쉽게 생깁니다.특히 커피, 탄산음료, 냉장 과일은“잠깐의 시원함”을 주지만 결과적으로면역세포의 활동을 방해하죠.반면 따뜻한 국물, 생강, 도라지, 표고버섯은몸속 순환을 도와 염증 반응을 완화합니다.몸의 온도 1도 상승은 면역력 30% 향상이라는 말이 있을 정도예요. 🥗 폐와 면역을 살리는 ‘7일 따뜻한 식단 루틴’ 요일 아침 .. 2025. 10. 20. 이전 1 다음
