65세 이후, 조심해야 할 보양식 4가지, 몸에 좋다고 믿었지만, 오히려 해가 될 수 있습니다
나이가 들수록 "기운을 차려야지", "건강을 챙겨야지" 하며 보양식을 챙겨 드시는 분들이 많습니다.하지만 65세 이상이 되면, 젊었을 때와는 달리 음식에 대한 몸의 반응이 크게 달라집니다.이전에는 몸에 좋다고 믿고 자주 드시던 음식들이, 오히려 건강을 해칠 수 있다는 점, 알고 계셨나요?오늘은 65세 이후 피해야 할 보양식 4가지와 그 이유에 대해 알려드리겠습니다. 1. 장어 – 기력 보충이 아닌, 혈관의 적장어는 단백질과 오메가-3가 풍부한 음식으로 알려져 있지만, 지방 함량이 매우 높아 노년기에는 위험할 수 있습니다.100g당 지방이 18g 이상이며, 대부분 포화지방이 포함되어 있습니다.이 지방은 콜레스테롤 수치를 급격히 올리고, 간에 부담을 줄 수 있으며,퓨린 성분으로 인해 통풍 위험도 높아집니다...
2025. 6. 18.
