반응형 #고혈압예방 #당뇨관리 #심혈관질환예방 #소화불량개선 #건강수명연장1 매일 먹는 달걀, 시니어에게 정말 안전할까? 올바른 섭취법 총정리 달걀은 오랫동안 '완전식품'으로 불려왔습니다. 단백질, 비타민 D, 비타민 B12, 셀레늄, 루테인, 콜린 등 우리 몸에 필요한 영양소가 골고루 들어있어 많은 분들이 매일 섭취하고 있습니다.하지만 나이가 들수록 같은 음식이라도 몸이 받아들이는 방식이 달라집니다. 특히 60세 이후부터는 달걀 섭취에 있어 더욱 세심한 주의가 필요합니다. 노년기 달걀 섭취, 왜 달라져야 할까?노화에 따른 신체 변화젊을 때는 영양 흡수력이 좋고 간과 신장의 해독 기능이 튼튼해 달걀을 두세 개 먹어도 무리가 없었습니다. 하지만 60대 이후부터는 상황이 달라집니다.위산 분비 감소: 소화 효율이 떨어짐담즙 분비 저하: 지방 소화에 어려움간의 콜레스테롤 대사 능력 감소: 혈관 부담 증가 노년기 달걀 섭취의 3가지 주의점1. 콜레스테롤.. 2025. 5. 26. 이전 1 다음
