반응형 #신장건강 #신장질환예방 #아침건강습관 #건강루틴 #시니어건강 #건강한식습관 #소변건강 #단백질섭취주의 #나트륨조절 #공복커피주의 #이뇨제복용법 #생활습관개선 #건강정보 #투석예방 #소금줄이기 #물한잔의기적 #건강아침식단 #혈압관리 #노폐물배출 #수분섭취습관 #붓기관리 #소변검사 #자가진단 #신장보호 #건강자기관리 #건강한하루시작 #티스토리건강블로그 #시니어블로그 #생활건강정보 #건강하게사는법1 조용히 망가지는 신장, 아침 습관이 살릴 수 있습니다 매일 아침 단 20분이, 내 신장을 지키는 첫걸음입니다. 🔹 왜 신장 건강에 주목해야 할까?신장은 우리 몸의 ‘정수기’ 역할을 합니다.노폐물을 걸러내고, 수분과 전해질을 조절하며,혈압을 유지하고, 뼈 건강과 조혈 기능에도 관여하는 매우 중요한 장기입니다.그런데 신장은 **‘침묵의 장기’**라고 불립니다.기능이 서서히 나빠져도 통증이나 뚜렷한 증상이 없어자각하지 못한 채 병이 진행되는 경우가 많습니다.특히 고령자, 고혈압·당뇨병 환자는더더욱 신장 건강에 신경 써야 합니다. 🔹 신장을 살리는 아침 습관 3가지1️⃣ 기상 후 첫 소변은 반드시 배출하기밤새 농축된 노폐물이 방광에 고여 있습니다.소변을 오래 참게 되면 방광 압력이 높아지고,이 압력이 신장 쪽으로 전달되면서 역류성 손상이 생길 수 있습니다.✔️.. 2025. 6. 10. 이전 1 다음
