반응형 #심장마비예방 #뇌졸중예방 #혈관건강 #심혈관질환 #노년기건강 #시니어식습관 #좋은지방 #올리브오일효능 #오메가3효과 #아보카도효능 #호두건강 #고기건강하게먹는법 #고지혈증예방 #고혈압관리 #당뇨식단 #중장년건강 #노후건강관리 #하루10분건강루틴 #운동하는시니어 #걷기운동효과 #4초7초8초호흡법 #숨쉬기운동 #건강습관 #예방의학 #시니어라이프 #노후를준비하는삶1 🫀 의사들이 먼저 말하지 않는 심장마비·뇌졸중 예방법, 60세 이후 혈관을 지키는 가장 현실적인 방법 하루 10분 습관으로, 내 심장과 뇌를 지킬 수 있습니다“심장마비는 갑자기 오는 병이 아닙니다.사실은, 조용히 아주 오래전부터 시작된 것이죠.”40년 넘게 응급의학과에 몸담아온 한 노의사의 이야기입니다.심장마비나 뇌졸중 같은 혈관 질환은단 하루 아침에 생기는 것이 아니라오랜 시간 우리 몸 속에서 조용히, 서서히 진행되는 병이라는 뜻입니다. ❗ 나도 모르게 진행되는 혈관의 노화혈관은 시간이 지날수록 탄력을 잃고,조금씩 좁아지고 딱딱해집니다.고혈압, 고지혈증, 당뇨병 같은 만성질환이 있다면이 과정은 더 빨라집니다.어느 날 갑자기 ‘퍽’하고 쓰러지는 건이미 오랫동안 쌓여온 결과일 뿐입니다.그래서 더 늦기 전에,우리가 할 수 있는 작은 실천들이 참 중요합니다. 🍽 기름을 무조건 피하면 오히려 해로울 수 있어요.. 2025. 5. 20. 이전 1 다음
