🥑 당뇨 걱정 있는 부모님께, 이 식단표 하나면 안심입니다! 시니어 건강을 위한 ‘1주일 케톤식 식단표’ 공개합니다!
안녕하세요.건강한 식생활을 통해 삶의 질을 높이고 싶은 분들을 위해,오늘은 ‘케톤식’(Ketogenic Diet)에 대해 소개드리면서시니어 분들이 실천하기 좋은 1주일 식단표까지 정리해드리겠습니다. ✅ 케톤식이란? 케톤식은 탄수화물 섭취를 줄이고, 지방과 단백질 중심의 식사를 하는 식이요법입니다.탄수화물을 줄이면 몸이 대신 지방을 연료로 사용하게 되고,그 과정에서 생성된 ‘케톤체’를 에너지원으로 쓰게 됩니다.이 상태를 ‘케토시스’라고 하며, 체중 감량은 물론,혈당 안정, 뇌 기능 개선, 식욕 조절에도 도움이 된다고 알려져 있어요. 👵 시니어에게 케톤식이 좋은 이유✔️ 노년기 당뇨 조절에 효과적✔️ 뇌 건강 유지에 도움, 인지 저하 예방✔️ 체중 감량과 근육 보존 효과✔️ 식욕 조절, 간식 중독 방지하지..
2025. 5. 21.
